设为主页 | 关于我们 | 数字报 | 投稿邮箱:tg@gxworker.com
新闻中心
首页 > 新闻中心

赶考路上,“护”你前行

作者:于忠宁 安静 蒋晓梅 杨金娇    文章来源:工人日报客户端 北京日报 南国早报    更新时间:2021-06-05 16:01:52.0    我要评论( 0 )

  编者按:今天,2021年全国高考拉开了帷幕,1078万考生走进考场,再创报考人数历史新高。有关部门如何保障高考顺利进行?面对高考,家长、考生、老师如何缓解焦虑情绪?本期,我们与你一起关注——

  合力“护航”

  2021年全国高考报名人数1078万,比去年增加7万。教育部会同公安部、国家卫生健康委等有关部门精心组织,周密安排,部署各地严格做好高考安全、考试防疫、招生录取等各项工作,确保实现“平安高考”目标任务。

  从严管理,全力保障考试安全

  全面压实安全责任。教育部会同国家教育统一考试部际联席会议成员单位联合召开2021年全国高校招生考试安全工作电视电话会议,对做好高考安全工作进行全面部署。各省级党委政府通过召开高考工作会议、专项部署调度等方式,层层压实地方党委政府责任,全力保障高考组织工作。

  严密做好考试组织。教育部会同各地全面梳理考试管理的安全风险,进一步完善了相关规章制度,细化工作措施,严格工作标准。严守试题试卷安全生命线,狠抓制卷、运送、保管、分发、回收等关键环节保密管理。

  严厉打击考试舞弊。有关部门依据《刑法》《治安处罚法》等法律法规,积极开展打击考试作弊等专项行动,严厉打击“组织考试作弊”等“助考”犯罪活动。各地进一步加强管理,积极采取多种检测手段,防止各种作弊工具进入考场;采取多证核对、人机比对等措施严防替考。

  从严防疫,全力筑牢疫情防线

  完善防疫工作方案。针对近期个别地区疫情情况,教育部会同国家卫生健康委进一步细化防疫组考方案,并联合召开调度会议,对做好组考防疫工作进行再动员再部署。

  全面落实防疫措施。指导各地认真研判新冠肺炎疫情形势,加强防疫教育和培训,严格落实健康登记、卫生消毒、隔离设施等防疫措施,切实保障考生和考务人员安全健康。

  从严要求,全力做好应急处突

  做好紧急情况处置。近期,云南大理漾濞、青海果洛玛多发生地震。教育部指导两地迅速摸排情况,启动组考应急预案。目前,两地正在精心指导考生复习备考,疏导考生情绪,并进一步细化完善组考准备工作,加强物资保障、救援准备、联合值守等工作,确保高考平稳顺利进行。

  进一步完善应急预案。针对6月部分地区将进入台风、洪涝等灾害多发期,会同国家气象局、地震局等有关部门密切分析研判高考期间发生极端天气、自然灾害等预警信息,指导各地进一步完善预案,加强应急演练,确保突发情况能够快速反应、协同配合、稳妥处置。

  从严保障,全面优化考试服务

  坚持以考生为本。有关部门指导各地加强治安出行、食宿卫生、防暑降温等方面的服务保障,并为残障考生等特殊困难群体提供合理便利,努力营造温馨、舒适的考试环境。公安部门已为高考考生办理身份证开辟了绿色通道。

  加强政策宣传引导。指导各地充分利用各类媒体,加强政策解读等服务工作。各地通过与考生签订《诚信考试承诺书》等方式,切实加强诚信考试宣传教育。

  开展高考“护航行动”。会同中央网信办、公安部等有关部门指导各地集中开展“清理互联网涉考违规违法公众账号”“点亮权威考试招生机构官网标识”等专项行动。各地已排查清理虚假仿冒教育考试机构公众账号360余个。招生录取期间,还将开展招生预警或案例宣传,提醒考生和家长避免上当受骗。

  积极应对

  高考是人生大事,考生难免倍感压力,甚至出现焦虑情绪。压力与任务表现呈倒形曲线,适度的焦虑反应能够使考生保持警觉,注意力更集中,并有助于发挥最大潜能;太大的压力则会引发诸多负面情绪,进而影响个体的认知功能,如记忆力、注意力、思维能力等减退,还会出现一些身体不适状况,如睡不着、睡不实、醒得早、食欲不佳、胃肠不适、头痛、胸闷等。

  如何帮助考生维持适度的压力水平、适时缓解焦虑情绪、保证良好的心态面对高考?总结历年来高考考生及家长的实际情况,为大家做一个介绍。

  家长:陪伴但也要适时“撤退”

  保持稳定心态,营造平和的氛围。情绪是会传染的,家长的焦虑情绪会通过言行举止传递给孩子,因此家长首先要调整好自己的情绪。在现阶段,家长不要有太多的情绪波动,也不要将负面情绪写在脸上,更不要将自己的焦虑情绪发泄给孩子或配偶,应该呈现给孩子的是稳定平和的状态,营造轻松和舒适的家庭氛围,做孩子最稳定的港湾和最强有力的支持。

  维持原有生活,做好后勤保障。越是高考,家长可能越急于表达出对孩子的关心,但是如果这种关心超越平时太多,孩子反而可能感到不适应,甚至会增加他们的负担。建议家长保持平常模式,不要整天围着孩子打转,也不要一味谈论高考相关事宜,努力做好后勤保障服务就好。

  不妨“招之即来挥之即去”。孩子高考期间可能会因为压力而情绪急躁、易发脾气或者委屈哭泣,家长要理解和接纳这样的情绪与行为,多给予陪伴。在孩子有需要的时候倾听他们的苦恼,与之沟通交流;在孩子需要独处的时候,家长也要及时“撤退”,留出空间。

  少一些唠叨,多一些鼓励。家长也要调整自身对高考的认识,高考确实重要,但并非人生成败仅在此一举。关键是要向孩子传递积极的认知理念,鼓励他们乐观面对,帮助他们放松应对,少一些唠叨、指责和训教,使孩子充分感受到家长的情感支持和精神依靠,并从父母那里获得对高考的正确态度。

  考生:以顺其自然的心态做尽全力之事

  设定客观准确的预期。其实,焦虑源于对未知的恐惧。考生担心自己考不好,上不了大学或者上不了心仪的大学,因而心生焦虑。这个时候,建议考生根据既往成绩和当前水平综合判断,为自己设定一个现实可行的高考目标,若对自己期望过高便适当降低,不强求自己超常发挥,表现出真实和日常水平即可。

  不做灾难化推断。考生可能会对高考存在一些绝对化的消极认知,比如“如果自己没考好,那么这辈子就完蛋了,人生没有希望了”。在“高考没考好等同于人生完蛋”的认知模式下,任何人都会感到压力巨大。然而,我们仔细想一想高考是否真的能决定一个人的命运呢?世界是不断发展变化的,我们已经步入了一个终身教育的时代,受教育的渠道越来越多,读心仪的学校和专业的途径更加宽泛。高考没有考取心仪学校的同学,可以通过大学四年的努力考取心仪学校的研究生,实现梦想;高考失利的同学也可以通过职业教育等方法,学自己喜欢的专业。还有考生会有灾难化的想法,比如“我肯定考不好”“我一考试就发挥失常”等。这种认知模式将未发生事情的结果灾难化,往往体现考生比较悲观的情绪,是一种情绪化的认知。因此,当发现自己有这样的情绪化认知时,要充分调动自己的理性认知,把自己拉回到客观世界中来。比如,可以问问自己怎么知道肯定考不好?当我们用理性思维去思考问题的时候,情绪化的想法就会减弱。

  接纳负性情绪,放松练习。当人们有了负性认知的时候,会产生相应的负性情绪,如焦虑、悲伤等,而陷入到某种情绪中,认知和行动就会受限,形成恶性循环。当考生感到特别焦虑或者压力大时,可能会发现自己什么都做不了,比如无法集中注意力答题,这就是因为认知功能受到了情绪影响。其实,每一种情绪都有其自身的功能,即使是焦虑、忧郁这样的负性情绪也是与生俱来的,与基本生理需要相联系。当出现负性情绪的时候,不要过于担心,可以通过一些方法帮助自己更好地面对和处理。比如抽出一点时间做深呼吸放松练习,闭上眼,缓慢地、深深地吸气、呼气,将注意力放在呼吸上,保证整个呼吸都是慢慢的。此外,休息的时候,可以听听轻缓的音乐,想象最能让自己感到舒适、惬意、放松的情境,比如海边、花园等。这样的深呼吸放松和想象放松可以帮助考生减轻焦躁情绪,保持平和心态,有助于考生打破“负性认知-负面情绪-负性认知-负面情绪”愈演愈烈的恶性循环,及时跳出情绪陷阱,恢复正常的认知能力。

  要做松松紧紧的“橡皮筋”。考试期间要注意劳逸结合,保持一定的休闲活动。这就好比“橡皮筋”,如果时刻绷着,就会失去弹力,要保持紧紧松松的模式,才能保持弹性。同时,考生要注意保证规律饮食和睡眠,不要牺牲睡觉时间来学习。良好充足的睡眠不仅能消除疲劳,恢复体力和精力,还会使人的记忆力增强,思维更敏捷,大脑思路更开阔,判断力、分析力、综合思维能力提升。

  随时倾诉,及时求助。考生在感到压力重重、情绪不佳的时候,可以找信任的同学、老师、家长、心理老师等人倾诉,把积压在内心的不良情绪释放出来,也可以得到他人的帮助和支持。如果发现当下焦虑紧张的情绪已经严重影响考试和睡眠,要及时告知父母,寻求专业的心理帮助。

  轻松上阵,顺其自然。进入考场准备开考前,考生可以尝试闭上眼,静下心,做几个深呼吸,将脑子里的杂念排空。答题的时候,将注意力集中在试卷本身,不去想太多,以顺其自然的态度迎接自己生命中的“大考”。

  最后要说的是,人在一生中会遇到很多挑战,高考可能是第一个但不会是最后一个,但这些挑战都有一个共通之处——对心态的考验。希望每个考生都能放下包袱,以顺其自然的心态做尽全力之事。

  老师:应积极关注考生情绪

  老师是考生最重要的引路人之一,在高考期间,仍然需要“做好引导,帮助考生积极应对”,引导学生正确认识高考,充分重视高考,也尽量帮助他们学会用最大的努力和良好的心态去考试。

  老师要积极关注考生的情绪状态,发现压力过大、情绪不佳的考生,及时与其沟通交流,帮助他们舒缓情绪,减轻压力。

  应考指南

  为帮助考生顺利应考,自治区招生考试院为考生整理归纳了相关注意事项。请广大考生认真阅读,做好充分准备,以良好的状态参加考试。

  外语考试14:45后不得入场

  语文、数学、文科综合/理科综合等考试科目,须提前20分钟进场。开考15分钟后,迟到考生不准进入考点和考场。外语考试要特别注意:6月8日15:00开始考试,考生于14:20开始进入考场,因有听力考试,14:45后迟到考生不准进入考点和考场。14:50开始播放听力试听,14:55开始分发试卷,15:00听力考试正式开始,17:00考试结束。

  每科考试结束前30分钟内考生才能交卷出场。交卷出场后不得再进场续考,也不得在考场附近逗留或交谈,应当在考点指定的地方等候。

  高考期间出行人数较多,可能造成交通拥堵,请考生提前了解考点位置,合理安排出行方式和交通路线,预留充足的赴考时间,保证按时到达考点,避免因天气、交通堵塞等原因耽误考试。

  入场前须进行体温监测

  考生须凭准考证和有效居民身份证按规定时间和地点参加考试。考生到达考点后,在进入考点通道时须佩戴口罩并进行体温监测,体温<37.3℃方可进入考点。体温≥37.3℃的考生要经专业综合评估,视考生情况安排到考点备用考场、备用隔离考场、隔离点或救治场所参加考试。

  每科考试入场前,监考员将在视频监控下使用金属探测器对考生进行违禁物品检查,通过安检后,考生方可进入考场。因各种原因已将违禁物品带入考点的,应当在进入考场前将违禁物品暂放在指定的非考试物品存放处,否则一旦查出或发现,以违规论处。

  考生除2B铅笔、直径0.5mm黑色字迹签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品,还需准备一次性使用医用口罩或医用外科口罩(装考试用品的笔袋必须为透明材质)。不得将书籍、资料、书包、各种通讯工具(如手机、电子手环及其他无线接收、传送设备等)、电子存储记忆录放设备、计时工具以及涂改液、修正带等物品带入考场(经自治区招生考试院批准的为残疾考生提供合理便利物品除外),所带入物品应当接受监考员的检查。

  使用2B铅笔、黑色签字笔答题

  考生接到试卷、答题卡后,应立即认真检查试卷、答题卡是否有误,如遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题,应当举手询问,在开考前报告监考员。开考后再行报告、更换的,延误的考试时间不予延长。

  开考信号发出后,考生方可答题,提前答题者按违纪处理。考场内安装挂钟的时间指示不作为考试时间信号,仅供考生掌握考试用时的参考,具体考试时间以考点统一的指令为准。考试结束信号发出后,考生须立即停笔并停止答题。不准带走答题卡、试卷、草稿纸及垫板(最后一科考完后垫板可带走)。

  卷Ⅰ要求用2B铅笔填涂答题卡,卷Ⅱ要求用直径0.5mm黑色字迹签字笔在答题卡上作答,不能用其它笔种答题(如果用铅笔作图的,须用直径0.5mm黑色字迹签字笔再描一遍),须按试卷上的“注意事项”要求答题,否则无效。

  考生须在答题卡上与题号相对应的答题区域内答题。写在草稿纸上或非题号对应的答题区域的答案一律无效。不准用规定以外的笔和纸答题,不准在答题卡上做任何标记。

  考生自觉遵守考场纪律

  整个考试都在视频监控下进行,且每个考点均开启无线信号屏蔽仪,屏蔽信号覆盖考生到达的各个区域(包括厕所、走廊),请考生诚信考试,切勿作弊。如考生违纪作弊,即使未在现场查实,考试后通过录像回放也可以确定违纪作弊事实。

  此外,考生应自觉服从监考员等考试工作人员管理,不得以任何理由妨碍监考员等考试工作人员履行职责。考生如不遵守考场纪律,不服从考试工作人员管理,有违规行为的,将按照规定将违规事实记入国家教育考试诚信档案;涉嫌违法的,将移送司法机关,追究法律责任。

  (来源:工人日报客户端、《北京日报》《南国早报》) 

[编辑:梁恩瑞 ]
相关文章
暂无符合条件的文章
文章评论 已有 0 条评论 点击查看
发表评论
姓名: 验证码:
点击排行
推荐文章
最新文章
关于我们 | 联系我们 | 网站地图
主办:广西壮族自治区总工会 承办:广西工人报社
桂工新闻网版权所有 本站点信息未经允许不得复制或镜像
Copyright 2013-2018 by www.gxworker.com all rights reserved
新闻热线: 0771-5851935 广告热线: 0771-5832303
电子标识编号:CA210000000604388250002
互联网新闻信息服务备案许可证:4510020130001
网络出版服务许可证:(总)网出证(桂)字第013号
桂ICP备12000277号 桂公网安备 45010502000061号
举报电话:0771-5846863 举报邮箱:tg@gxworker.com