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爱美的女性注意!高跟鞋别穿超过4厘米的

作者:    文章来源:健康时报网    更新时间:2019-09-06 15:14:58.0    我要评论( 0 )

  穿上高跟鞋后,女性不仅可以塑身,还能矫正体形增加气质,但同时高跟鞋也会带来伤害。

  首先,当穿上高跟鞋以后,人的身体就会向前倾,绝大部分的重量落在脚掌上,集中受力于脚趾,且不能放松,长期下来则会导致脚趾关节变形。而且,如果鞋头太尖,挤压大脚趾,还会长鸡眼或厚茧甚至发展成拇外翻等疾病。

  其次,穿高跟鞋会使掌面失去平衡,使人体骨盆前倾,破坏了正常的重力传递负荷线,并会牵连至膝部及腰部的承受压力,时间长了就容易导致膝关节软骨的磨损,诱发和加重膝关节病和腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变,成为腰椎间盘突出症的前奏。

  那么,对女性而言,高跟鞋穿多高的合适呢?

  通常情况下,鞋跟高度在2~3cm是最适宜的,因为人的足弓本身就有一定的弹性,稳定性较好。穿适当高度的鞋可以使得身体自然挺拔,胸廓打开,呼吸顺畅,整个身体向上拔,还起到了保护足弓的作用,增加小腿的力量,使得腰腹比例变得较好。但一般超过4cm的高跟鞋则会给身体带来负担。 (据健康时报网)

[编辑:梁恩瑞 ]
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