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鲜鱿鱼比枣更补血

作者:朱绍英    文章来源:    更新时间:2018-12-06 20:00:29.0    我要评论( 0 )

  说到补血食材,很多人第一个想到的就是大枣。实际上,大枣的铁含量并不高,每100克的干大枣含2.3毫克的铁。用大枣补血,不如选择鱿鱼。鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,还能有效改善贫血,适宜贫血人群和正在发育的青少年食用。有人会说,鱿鱼里面的胆固醇含量太高,其实鱿鱼中的胆固醇以高密度胆固醇为主,对健康有益。 (朱绍英)

[编辑:梁恩瑞 ]
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