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男性身体虚弱4种食物帮你补

作者:    文章来源:家庭医生    更新时间:2018-10-24 11:40:51.0    我要评论( 0 )

   现在人们的生活节奏变得越来越快,很多的男性处于亚健康的状态,随着年龄的生长,身体的各个器官也处于衰老状态,当男性身体虚弱时如何来补呢。

  男性身体虚弱如何补?

  1、多吃虾

  虾特别适合于男性就有补肾壮阳的功效,因为里面含有大量的矿物质维生素、蛋白质,同时里面含有的钙磷等矿物质也是非常丰富的,具有壮骨的功效,在虾肉里面提取出一些物质,能够增强身体抵抗力和免疫力。

  2、动物肾脏

  动物肾脏具有补肾益精的功效,里面含有大量的脂肪、蛋白质,同时也含有丰富的微量元素和维生素,具有强壮和滋补功效。除此之外芡实具有补脾除湿的功效,同时也可以补肾固精,里面含有大量的矿物质和维生素,如果和枸杞子一起吃的话效果会更好。

  3、海参

  海参可以滋阴壮阳以及补肾益精,里面含有大量的锌以及碘,有效的参与了身体的代谢,具有降低血脂的功效。里面所含有的多糖成分以及粘蛋白质,能够有效的促进造血功能,同时也可以降血脂,抗凝血,延缓了身体的衰老,具有滋养皮肤以及修补组织的功效。

  4、甲鱼

  甲鱼的味道非常的鲜美,而且营养很是丰富,具有软坚散结以及清热养阴的功效,里面含有大量的维生素a以及维生素b2,同时含有的无机盐和蛋白质,烟酸也是非常丰富的。除此之外里面含有碳水化合物,也具有一定的补益功效。在乌龟里面含有大量蛋白质、骨胶原以及多种酶,滋补效果很好,大量的吃甲鱼可以提高抗病能力,同时也可以调节免疫功能。

  温馨提示

  男性朋友应该戒掉烟酒,吸烟会增加患上脑血管疾病的风险,同时也会导致肿瘤的发生。酒里面含有的乙醇会损伤到肝脏以及脾胃,加重了肝脏的负担,紊乱胃肠道功能,男性朋友应该适当的参加体育锻炼,增强体质,同时也可以提高抗病的能力。坚持锻炼可以加快血液循环,同时也可以提高新陈代谢,让大脑能够得到一定的放松。中老男性要节制房事,不然会影响到身体的功能,加快了身体衰老,要正确的认识性生活。保持平和的心态,不能有太大心理负担。

[编辑:罗祖平 ]
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