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癌症盯上“坐家”和“夜猫” 这些防癌误区你要懂

作者:廖欣 罗小璐    文章来源:南宁新闻网    更新时间:2015-02-05 15:12:33.0    我要评论( 0 )

  4日是世界癌症日,对于癌症,许多人总有忌讳提起,甚至认为一旦患上癌症就只能等死,从而消极对待等认识误区。专家表示,只有纠正或消除人们的错误认知,才能让我们更好地防癌。

  误区一 发现患上癌症恐惧不已

  对于癌症,很少有人能潇洒地说自己不害怕。在区医院临床肿瘤中心化疗一区副主任蒿艳蓉接触到的患者中,大多数人得知自己患癌后的第一反应都是:“为什么是我?”蒿艳蓉说,出于人的本能,患者在刚得知自己患癌症时都觉得天塌了。除了受到病魔的侵扰,更严重的是心灵上的创伤。但事实上,患上癌症并不等于死亡。蒿艳蓉常遇到一些病人家属,他们在得知亲人患病后表现得比患者还要紧张,有的还担心会被传染。“癌症是不会被传染的,家属不要过于恐惧,在患者最脆弱的时候亲人应给予心理上的支持,陪他们一起面对。”

  有的患者觉得,自己已经患上癌症,没办法救治了,所以表现得十分消极,不愿意配合治疗。广西中医药大学附属瑞康医院肿瘤科二区主任侯恩存表示,随着医疗水平的提升,手术、治疗方式比以往有了很大的提高。“根据粗略统计,大概三分之一的癌症病人可以治愈,三分之一的患者保持稳定的状态,只有三分之一的患者面临死亡。”侯恩存说,患者的心理状态,直接影响到自身的免疫力、抵抗力,对与病魔作斗争无益。

  “如果发现自己不幸患上了癌症,应该积极配合医护人员进行治疗。”70多岁的李阿姨让侯恩存印象深刻,李阿姨在2004年被查出患有肝癌,但她并不害怕,而是以积极乐观的态度来面对。10多年过去,李阿姨的病情一直保持稳定。

  误区二 不重视体检错过治疗佳期

  有人认为,癌症说来就来,等到发现的时候为时已晚。对此,专家表示,癌症如果能够早期发现,治愈的概率比晚期发现要高得多,所以定期的健康体检必不可少。广西是鼻咽癌的高发区域,蒿艳蓉说,鼻咽癌如果早期发现,治愈率可以达到90%以上。

  侯恩存介绍,在我国,男性常见的癌症有肺癌、肝癌、直肠癌、鼻咽癌等,女性常见的癌症有肺癌、乳腺癌、宫颈癌等。“患有一些基础病的病人,像高血压、糖尿病,因为经常做检查,如果患了癌症比较容易被发现。相比之下,一些平时身体素质较好的癌症患者反而难发现。”侯恩存表示,胃癌、乳腺癌患者如果能早期发现,经过科学治疗大多数可以长期生存。

  两位专家均认为,定期的健康体检能够让我们及时发现自己的身体是否出了状况,如果发现自己的身体出现一些患病信号,如突然之间消瘦、吞咽困难、异常肿块等千万不能拖,应当及早到医院咨询专科医生。

  误区三 忽视培养良好的生活习惯

  很多人觉得,癌症总是突如其来,也不知道会不会降临到自己的头上,所以干脆为所欲为。侯恩存表示,癌症的发生是多因素造成的,如遗传因素、环境因素、个体因素等,家族中有癌症病史,自身的患癌概率也要大些,空气、食物、病毒、细菌等,都有可能是致病的原因。“虽然这些因素没有明确的指向,但是在平常的生活中我们要格外注意,预防癌症首先要从生活方式上着手。”

  年关将至,蒿艳蓉特别提醒,市民要注意饮食节制,以免给肝胃带来太大负担。侯恩存表示,长期吸烟的人比不吸烟者的肺癌发病率高10—20倍,生活不规律、睡眠不足,都会造成免疫功能降低。对此,两位专家建议,在日常的生活中,我们应当做到规律作息,加强锻炼,提高自身的免疫力,同时建立科学合理的膳食结构。 (记者 廖欣)

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  癌症防控健康由自己把握

  2月4日是世界癌症日。今年的主题是:“癌症防控目标,实现并不遥远。”癌症发病原因主要由内因和外因来决定。内因主要来自遗传基因的作用,不可控制;外因除了环境因素,日常生活中的一些不良习惯也会导致癌症。改掉这些不好的习惯,健康其实可以由自己来把握!

  本文指导专家:

  三〇三医院肿瘤科主任 崔建东

  南宁市第一人民医院肝胆腺体外科主任 黄海

  “吃货”——由着性子吃

  现象:饮食不均衡,过多精细食品及高蛋白、高脂肪、高糖分食物的摄入,使得现代人肥胖问题越来越严重。

  危害:肥胖与乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。有研究显示,蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,减轻便秘症状,减少患结肠癌的风险;维生素A摄入不足,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。

  专家建议:根据《中国居民膳食指南》,要保证身体需要,每天应吃400克左右的蔬菜,300克左右的水果,畜禽肉类及海产品摄入不超过100克。均衡饮食才是远离癌症的最好办法。

  “茶客”——爱喝热茶汤

  现象:很多人闲暇时喜欢泡杯功夫茶,殊不知,这种现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。

  危害:滚烫的茶汤会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

  专家建议:食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。

  “林妹妹”——爱钻牛角尖

  现象:生活中各种让人生气的事像道坎,思想钻了牛角尖怎么都迈不出去。抑郁的心态持续很长时间。

  危害:爱生气、较真的人,内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。

  专家建议:豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时做做深呼吸。

  “夜猫”—— 熬夜不睡觉

  现象:一些人因为工作原因不得不熬夜加班;还有些“派对动物”,夜店酒吧昼伏夜出。

  危害:熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成。褪黑素作为保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

  专家建议:熬夜最好不要超过12时。如果加班到凌晨,休息时最好在窗帘有遮光布的房间睡觉。漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

  “坐家”——久坐不运动

  现象:上班在办公室一坐就是一天,回到家陷在沙发一坐又是一夜。每天缺少运动,肩、颈、腰、背亚健康问题层出不穷。

  危害:人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,缺少运动的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率。研究发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%至50%,男性还易罹患前列腺癌。

  专家建议:平时多进行一些体育运动。坐在电脑或者电视前工作休闲应每2个小时起来活动15分钟以上。 (记者 罗小璐)

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